אראפקאפיע Plank Workout

אראפקאפיע Plank Workout,

פּלאַנק וואָרקאָוט איז אַ פריי אַנדרויד אַפּ וואָס אָפפערס אַ 30-טאָג פּלאַנקען וואָרקאָוט. א גרויס רירעוודיק אַפּלאַקיישאַן וואָס כולל פּלאַנקען מווומאַנץ, איינער פון די יזיאַסט וועגן צו פאַרברענען פעט, פאַרלירן וואָג און האָבן שטארקער אַבדאָמינאַל מאַסאַלז. איר טאָן ניט האָבן צו האָבן ויסריכט, איר טאָן ניט האָבן צו גיין צו די ספּאָרטזאַל! מיט סטיישאַנערי און מאָווינג פּלאַנקען מווומאַנץ וואָס איר קענען טאָן ווו נאָר איר ווילן, ווען איר ווילט, איר וועט פאַרברענען דיין פעט אין אַ זייער קורץ צייט, אַזאַ ווי 1 חודש, און איר וועט האָבן שטארקער האַרץ מאַסאַלז. אראפקאפיע די פּלאַנק וואָרקאָוט אַפּ איצט, אָנהייב די ענדערונג!

אראפקאפיע Plank Workout

אַ עפעקטיוו אַפּ וואָס אָפפערס אַ 30-טאָג וואָג אָנווער פּלאַן פּאַסיק פֿאַר אַלע טויגיקייט לעוועלס, ביידע מענטשן און וואָמען, איז פּלאַנק וואָרקאָוט. ווי איר וויסן, פּלאַנקען מווומאַנץ זענען די מערסט עפעקטיוו פעט ברענען עקסערסייזיז. עס קענען זיין געטאן לייכט און אַלע דיין מאַסאַלז זענען אַקטיווייטיד, אַרייַנגערעכנט דיין האַרץ מאַסאַלז, פּלייצעס און היפּס. עס טוט נישט שטעלן קיין אָנשטרענגונג אויף די קני. בשעת עס איז מער עפעקטיוו אין ברענען די בויך ווי די זיצן-אַפּס, עס אויך סטרענגטאַנז דיין צוריק מאַסאַלז און ראַדוסאַז דיין צוריק ווייטיק. אויב דיין האַלטנ זיך איז שלעכט און איר האָבן קאָנפליקט צו בלייבן אין וואָג, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין וואָג און האַלטנ זיך מיט פּלאַנקען מווומאַנץ. פּלאַנקען עקסערסייזיז אויך פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם.

די אַפּלאַקיישאַן, וואָס ביסלעכווייַז ינקריסיז די געדויער און שוועריקייט פון די געניטונג, גיט די מווומאַנץ מיט דיטיילד ינסטראַקשאַנז, אַנאַמיישאַנז און ווידיאס פֿאַר איר צו טאָן די עקסערסייזיז אויף די מערסט פּינטלעך וועג. איר אויטאָמאַטיש שפּור דיין קאַלאָריעס פארברענט, וואָג אָנווער פּראָגרעס. איר קענען קאַסטאַמייז דיין טריינינג פּלאַן לויט דיין אייגענע פּרעפֿערענצן.

Plank Workout ספּעקס

• פּלאַטפאָרמע: Android
• קאַטעגאָריע: App
• שפּראַך: ענגליש
• טעקע גרייס: 13.00 MB
• דערלויבעניש: Free
• דעוועלאָפּער: Leap Fitness Group
• לעצטע דערהייַנטיקן: 05-11-2021
• אראפקאפיע: 1,473